Nutrición

Perder peso o grasa ¿es lo mismo?

Perder peso o grasa ¿es lo mismo?

El peso puede aumentar en cualquier momento y por muchas razones, así que olvídate de la báscula y concéntrate en tu porcentaje de grasa corporal. ¿Te pesas cada día y cada día y sigues sin ver resultados? Tu peso puede sufrir múltiples variaciones a lo […]

Alimentos con azúcar escondido

Alimentos con azúcar escondido

Muchas veces pensamos que estamos comiendo de manera saludable pero no nos detenemos a leer con atención los ingredientes de ciertos productos que tienen el azúcar escondida o que nos la presentan con otro nombre. Esta puede ser la razón por la que si estás […]

Pequeños cambios para perder grasa

Pequeños cambios para perder grasa

Cuando hablamos de pérdida de grasa, nos referimos a un proceso lento que requiere de mucha paciencia y constancia. Muchas veces cambiamos radicalmente nuestra alimentación, empezamos hacer actividad física y añadimos cualquier tipo de rutina que nos ayuden a perder peso, pero qué pasa que […]

¿Cuál es tu peso ideal?

¿Cuál es tu peso ideal?

Existen varias fórmulas para calcular el “peso ideal” según tu estatura, edad, sexo, etc, pero realmente esto existe? La respuesta es no. Vamos a imaginar a dos mujeres de 28 años, ambas con 1.65cm de estatura y con un peso de 65kg cada una. La […]

Empieza el 2019 con hábitos saludables

Empieza el 2019 con hábitos saludables

Ya estamos en enero y estoy segura de que una de tus metas este 2019 es bajar de peso, cambiar tus hábitos o apuntarte en el gimnasio. Todo esto es posible si organizas tus prioridades y si aplicas estos tips para tener el año más […]


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